03 | Silovo-kondičná príprava detí a mládeže
Silovo-kondičný tréning nie je len o činkách – je to cesta k silnému, zdravému a odolnému telu. Mládež v ňom získava správne pohybové návyky, učí sa techniku a buduje sebadôveru. Je to ideálna príprava pre šport, školu aj bežný život.
Pre koho je určený?
-
Športujúci tínedžeri, ktorí chcú zvýšiť výkon, rýchlosť a výbušnosť
-
Nešportujúci tínedžeri, ktorí potrebuje lepšiu kondíciu, držanie tela a viac energie
-
Každý od 12 rokov, kto chce začať so silovým tréningom bezpečne a správne
Ako trénujeme
-
Silové a atletické drily
-
Cvičenia s vlastnou váhou, medicinbalmi, činkami
-
Plyometria, funkčné a stabilizačné cviky
-
Vždy s dôrazom na techniku a bezpečnosť
Tréning je prispôsobený biologickému veku a rastu (podľa YPD modelu). Mladší trénujú hravo, starší sa učia pracovať so záťažou a každý napreduje svojím tempom.
Čo získaš?
-
Pevnejšie kosti a zdravšie telo – prevencia úrazov
-
Viac sily, rýchlosti a energie – výkon v športe aj škole
-
Menej tuku, viac svalov – zdravé zloženie tela
-
Správne návyky do života – láska k pohybu a sebadôvera
Bezpečnosť a prevencia zranení
Obdobie rastu prináša aj vyššie riziko zranení (Seversova choroba, Osgood-Schlatter).
Preto dbáme na:
-
správnu techniku
-
primerané zaťaženie
-
individuálny prístup ku každému dieťaťu
Prečo trénovať s nami?
-
Skúsení tréneri so špecializáciou na mládež
-
Kombinácia odbornej prípravy a hravých metód
-
Bezpečné prostredie a komunikácia s rodičmi
-
Tréningy, ktoré prinášajú výsledky aj radosť z pohybu
Pridaj sa k nám a vybuduj si silu, kondíciu a sebadôveru – bezpečne, systematicky a so zábavou!
Dôležité informácie
Cena: koľko €?
Časový rámec: 1x týždenne / 2x týždenne?
Miesto: kde?